Självnudging

Jag vet att om jag ska vara pigg och alert en hel dag som föreläsare tjänar jag på att träna pulshöjande på morgonen. Det här tycker jag ofta är en mycket bra idé på kvällen innan jag går och lägger mig men på morgonen är detta det sista jag är sugen på. Om jag ska förlita mig på min viljestyrka i det läget blir det ingen träning. Jag väljer därför att sova i träningskläder, det ger mig ett mindre handlingsutrymme på morgonen. Jag skulle uppleva det som mer negativt att ta morgonduschen efter att ha plockat av de oanvända träningskläderna än att kravla mig iväg till roddmaskinen. 

Detta är ett exempel på något som jag kallar självnudging - att knuffa sig själv i rätt riktning

Med hjälp av kunskap om hur vi fattar beslut i vardagen kan vi underlätta för långsiktigt smart beslutsfattande. Både hos oss själva och för andra.